産後 ナイトブラ

卒乳したら胸が垂れた…

1歳になった一人娘の卒乳にようやく成功してほっとしたら、みるみる胸がしぼんでショックを受けている、あやか、32歳です。噂に聞いてはいたものの、こんなに垂れる?しぼむ?ってくらい胸が小さくなっちゃいました。

この胸を元に戻すのは可能?恥ずかしくて誰にも相談出来なかったんだけど、たまたま同じ時期に卒乳したママ友が同じ悩みを抱いてることを偶然知って、超共感!

彼女は垂れた胸の張りを戻すために「ナイトブラ」を使ってるというので、私も早速調べてみることにしました。

胸が垂れた原因は?

断乳や卒乳で授乳を終えると、母乳を分泌させる乳腺も働きを終えるから、その分、胸がしぼむのは覚悟してました。

でも、調べてみたらそれだけではなく、妊娠期から産後、卒乳迄2カップはサイズアップしていた胸は、増えた重みと伸びた皮膚を支えていた「クーパー靱帯」が伸びきってしまってる可能性が高いんだとか。

つまり、卒乳・断乳後の胸は

産後胸がしぼんで垂れた…

  • 乳腺の働きが衰える
  • 胸が大きくなって伸びた皮膚がしぼんでたるむ
  • クーパー靱帯が伸びきり胸を支えられない

という理由で急速に垂れ、しぼむというワケ。

更に驚いたのが、母乳を与える姿勢によっては、赤ちゃんが常に胸を下に引っぱってるので、これも垂れる原因の一つになるといういこと。

垂れ防止の為に赤ちゃんの顔が胸と平行になるような位置で授乳すればよかった・・・でも初めての子育てで、赤ちゃんの顔の位置とか迄考える余裕なんかなかったです。

私は元々猫背気味だから、かがんだ姿勢になってたのもマズかったのかも。

あと、夜寝る時のノーブラも胸が垂れる原因の一つなんだそう。

胸を支えているクーパー靱帯には寝返りでも負担がかかるので、ノーブラも胸が垂れる原因に。

とにかく、胸に良くない環境で2年、いや妊娠中から考えると2年近く過ごしてしまったということなんですね。

産後の垂れた胸を戻す!おすすめのナイトブラ

一度垂れてしまった胸はもう元には戻らないのでは?と思いましたが、これも調べてみると、個人差が大きいようで。

徐々に戻る人もいるし、戻らない人もいる。

断乳してもあまり垂れない人もいるし、母乳が出た、出ないに関係なく、垂れる人もいるんだって。

徐々に戻る人もいる、といわけですから、とにかく、できることは何でもしなければ。

日中はサイズの合ったブラをきちんと装着して、理想のバストを作る。まず、これをサボってはいけません。

ナイトブラでバストアップ!垂れた胸が戻った♪

そして寝ている時にはナイトブラ

今までゆるめの授乳ブラで寝てましたが、これだと寝ている時は胸が横、下へ広がり、更に寝返りを打つことで、胸が動いてしまい「クーパー靱帯」にダメージを与えるんだそう。

でも、昼間のブラをつけて寝ればいいのでは?

昼間のブラとナイトブラとは何が違うの?と思いますよね。

昼間のブラは立った姿勢で上下に動く胸を支える構造ですが、ナイトブラは仰向け、横向けになった時の胸を支える構造で、そもそも作りが違うとのこと。

あと、ナイトブラはノンワイヤーで痛くないのも特徴。睡眠の邪魔はしないように作られています。

とにかく、1日も早くナイトブラを装着して眠りたいと思います。

できればあまりおばさんぽくない、可愛いのが希望。そんなナイトブラを探してみました。

viageビューティナイトアップブラ

viageビューティナイトアップブラ

背中へ逃げたお肉を胸に誘導して引き寄せる脇高設計で、寝ている間の「胸の横流れ」を徹底ガードしてくれます。

レースがなく見かけは控えめですが、チクチクせずかえって良いとの声も多数。

伸縮性の高い生地で締め付け感ゼロのやさしいつけ心地で、累計販売枚数600,000枚突破しています。

viageビューティナイトアップブラの口コミ

産後がっつり下がって胸の上部分が無いに等しい残念な胸ですがF65でM〜Lサイズを購入。アンダーは問題ありません。朝はずすと、無いに等しい上部がほんのすこし戻ってきている感じになっています!有名ブランドの高いブラをつけていてもはずすと肉は戻ってきませんが、ナイトブラをはずしたときは丸い胸になっていて本当にびっくりです。

viageビューティナイトアップブラの口コミ

窮屈感がまったくなくて、きちんとホールドされてるのもわかります。違うショップのナイトブラも同時に購入して着用してましたがこんなに違うんだと実感してます(笑)はやくこの商品と出会いたかったです。またリピートしたいです!

viageビューティナイトアップブラの口コミ

合うものを探すために、何種類かナイトブラを買って試してみましたが、これが最高でした。他のナイトブラとは、頭一つ上でした。ホールド感が一番ありながら、締め付けや痛みもなく、縫製がしっかりしているのだと思います。

見かけは控えめながら育乳効果抜群!販売650,000枚突破!

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ふんわりルームブラ

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累計出荷枚数320,000枚を突破してる満足度98.6%のナイトブラ。
ノンワイヤーだけど、パワーネットが胸を快適にホールド、3段ホックで寄せ上げて理想の胸をキープ。

チタン・ゲルマニウム・銀配合で肌にやさしく、デザインも可愛いし、カラバリが豊富、アンダーもお揃いで買えるのも魅力。

人気俳優の山田孝之さんが「バスト測定イベント」を開催した会社のブラ、と聞いて「あれか!」と思い出す人も多いはず。

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締め付けはきつくないにもかかわらず、横に垂れることなくキープできてます。嫌な感じはしません。

何より、デザインが可愛いです。しばらく使い続けます!

ふんわりルームブラの口コミ

 

今まで買ったナイトブラは、着けるのも大変で寝ている時に苦しくなりましたが、こちらのブラは締め付け感がなく安眠できます。フロントホックなので着るのも楽。胸をしっかり持ち上げてくれます。

ふんわりルームブラの口コミ

 

締め付け感はなく、でも背中のお肉をしっかり寄せて、寝てもお肉は流れませんでした。

320,000枚以上売れてるナイトブラの決定版!

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導リメイクアップブラ

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脇から背中へ逃げるお肉をしっかり集め、背後ノーホックで背中もスッキリ、フロント下部素材が垂れた胸をリフトアップしてくれます。谷間が出来た!との声多数。

まとめ買いで1枚プレゼントも人気の理由です。販売ページの写真がすごくわかりやすいですね。

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毎日着けて1か月が経ち、筋トレは週1−3回ですが、胸の上部がふっくらしました。

ブラのサイズは変わりませんが、ブラ着用時の見た目は明らかに変わり、密かに嬉しいです。

個人差があるのかもしれませんが私は買ってよかったです。

導リメイクアップブラの口コミ

夜つけて1日過ごし、お風呂のときに鏡で自分の胸をみてびっくり! 授乳でしなびた胸にふくらみが…。下乳に境目ができたんです。 1日つけてこの変化なので、これからが楽しみです。トイレに行くたびに背肉と脇肉をかき集めています

導リメイクアップブラの口コミ

 

卒乳してからDだった胸がAAになってしまい、とても貧相で『これじゃダメだ!』と思い、こちらのブラを購入させていたたきました☆着け心地は悪くなく、ちゃんとキープしてくれてます。

脇肉背中肉を胸に集めて育乳できる!

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ナイトブラの選び方

ナイトブラを選ぶ時には次の2点はしっかりチェックした方がいいみたいです。

素材

寝ている間に着用するため、肌のかぶれやかゆみの原因となる刺激を与えない天然素材(綿など)がおすすめ。

サイズは自分に合ったものを

商品毎にサイズの選び方目安が記載されていますので、セルフ計測して自分に合ったサイズを選びましょう。

サイズの合わないナイトブラをつけていると、更に垂れる原因になりかねません。

あとは自分の好みのデザインや価格もブラ選びのポイントとなります。また、つけ心地が悪いと、睡眠に悪影響ですので、寝苦しいとか寝つきが悪いといった口コミが少ないナイトブラを選ぶことも大切です。

付け方は?

ナイトブラは普通のブラとは構造が違うので、付け方にも少し工夫が必要です。

足からはく

ナイトブラの多くは普通のブラのようにホックがなく、筒状に作られているので、足から入れて胸迄ひっぱり上げながら、背中や脇のお肉も寄せていきます。

腕を通す

胸迄ひっぱり上げたら肩紐に腕を通します。

脇肉、背中肉を入れ込む

鏡を見ながら、余っている脇、背中のお肉を前へ寄せながらブラカップの中へ入れ込みます。

慣れればさほど苦労なく、きちんとつけられるようになります。

あまりにも締め付けが苦しい、痛い所がある場合は、サイズが合っていませんので、ワンサイズ上げることを検討した方がよさそう。

ナイトブラQ&A

ナイトブラを買う前に、私が感じた疑問点について調べてみました。

スポブラはナイトブラの代わりになる?

形が似ているし、ホールド力もあるので、スポーツブラはナイトブラに代用可能では?と思うかもしれません。

結論から言うと、おすすめできません。

そもそもスポーツブラは運動中に胸を激しい揺れから守る為にしっかりと固定してくれる構造。

締め付けが強いので、胸が横流れしないメリット以上に、寝苦しい、リンパの流れを悪化させる、肩凝りの原因になるといったデメリットの可能性があります。

やはり、寝返り等による胸の動きに対応したナイトブラをつけて寝るのがおすすめみたいです。

スロギーはナイトブラの代わりになる?

スロギーは「縫い目ゼロ」「ソフトストレッチ素材」のリラックスできるのに脇が広く作られ、ホールド力もあるブラジャー。スロギーもナイトブラによさそうですが、こちらもスポブラ同様、代用はおすすめできません。

スロギーはナイトブラとして設計されていませんので、仰向けや横寝になると分かるのですが、胸が上、横に流れてしまい、キレイな形をキープすることが難しいんです。

もちろん、スロギーをつけて寝るのは問題ありませんが、ナイトブラと同じ効果を期待するのは難しいと思った方がよさそうです。

授乳できるナイトブラはある?

授乳ブラは大きくなった胸をホールドするサポート力と授乳しやすい工夫設計が特徴ですが、残念ながら私が探した限りでは、授乳用の工夫が施されたナイトブラは見つけることができませんでした。

胸元が大きめに開いているナイトブラを授乳用に使うことを勧めている記事もありましたが、経験上、かなり授乳しづらいのでは?と想像できます。

ですから、授乳用のナイトブラをつける、というより、ナイトブラをつけながら、授乳の時はブラをお腹まで下げるとか、何か工夫をして授乳するというのが正解だと思います。

ショーツとセットのナイトブラはある?

あります。上で紹介したものの中ではふんわりルームブラはお揃い購入が可能です。

上下揃っていなくても、色や雰囲気を合わせたショーツを探すことは難しくないと思います。

寝苦しい場合はどうすればよい?

しめつけがきつくて寝苦しい場合、パットを抜いてみるのも一つの方法です。

また、徐々に使用感に慣れていく人も多いので、様子を見るというのもアリ。

ただし、ナイトブラの跡がくっきりつく、赤みが出る等の場合はサイズが合っていない(合わなくなってきた)可能性がありますので、サイズアップが必要かもしれません。

いずれにしても、無理して使い続けるのはやめた方がよさそうです。サイズ選びは大切だと実感しています。

ナイトブラは昼間つけてもよい?

基本的にナイトブラは仰向け、横向きになった時の胸の流れをおさえる構造になっていますので、日中立っている状態の下垂には今ひとつ、のものもあります。

ただ、メーカーによっては24時間装着をおすすめしているものもあり、一概にナイトブラ全てが昼間はダメとも言えません。

つけて立ってみて、胸が下方へ流れず、しっかりホールドされている、脇にお肉がカップにおさまっている等、きちんと胸の形がキープされるかどうかで判断してみては?と思います。

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